Quiénes son:
Personas que han pasado por experiencias similares, como ACE o problemas de salud mental, y han recibido formación para apoyar a otros.
Cómo pueden ayudar:
Los especialistas escuchan sin juzgar, comparten estrategias de afrontamiento y te ayudan a sentirte menos solo. Entienden por lo que estás pasando porque ellos también han pasado por lo mismo.
Dónde encontrar apoyo entre iguales en California:
Teenline: Para adolescentes, atendida por adolescentes formados. (Fuera del horario de atención, serás redirigido al 988.) Habla de cualquier cosa: un día difícil, la escuela, las relaciones, las amistades, los problemas familiares o una crisis de salud mental. Llama al 1-800-852-8336 (6 PM-10 PM PT), envía un mensaje de texto TEEN al 839863 (6 PM-9 PM PT) o visita Teenline.org.
¿Te preguntas qué ocurre cuando llamas al 988 o a la Teenline?
¿Te preguntas qué hacer si un amigo necesita ayuda?
Echa un vistazo a la campaña Never a Bother.
Quiénes son:
Terapeutas, consejeros, psicólogos o trabajadores sociales formados para ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones y comportamientos.
Cómo pueden ayudar:
Los clínicos de salud mental proporcionan un espacio seguro y confidencial para explorar cómo ACE le ha afectado. Te ayudan a desarrollar herramientas para afrontar el estrés y te guían en el proceso de curación.
Dónde encontrar apoyo para la salud mental en California:
CalHOPE: CalHOPE ofrece servicios gratuitos de asesoramiento y apoyo en casos de crisis, incluyendo conexiones con médicos de salud mental en todo California, tanto terapia individual como grupos de apoyo comunitario. Llame o envíe un mensaje de texto a la línea CalHOPE Warm Line: (833) 317-HOPE (4673)
Encuentre opciones de apoyo para la salud mental y el consumo de sustancias disponibles en su comunidad: findhelp.org
Quiénes son:
Médicos, incluidos médicos de familia o pediatras, que puedan atender tanto sus necesidades de salud física como mental.
Cómo pueden ayudar:
Los médicos pueden examinarle para ACE e identificar cómo el estrés puede estar afectando a su cuerpo y su mente. Pueden sugerirle tratamientos, recomendarle cambios en su estilo de vida o remitirle a especialistas para que le ayuden.
Dónde encontrar asistencia médica en California:
Utilice el ACE Aware Clinician Directory para encontrar proveedores de Medi-Cal que hayan realizado un curso de formación ACE Aware, y que reúnan los requisitos para recibir un pago de Medi-Cal por realizar evaluaciones ACE cualificadas.
Si usted tiene un plan de seguro, comience por visitar el sitio web de su proveedor de seguros para encontrar un médico que trabaja con su plan. Si tiene Medi-Cal, puede buscar un proveedor aquí.
Quiénes son:
Puede ser un profesor, un entrenador, un familiar, un vecino o un líder de la comunidad: cualquier persona con la que te sientas cómodo y en la que confíes.
Cómo pueden ayudar:
Los adultos de confianza ofrecen apoyo emocional, te ayudan a navegar por tus opciones para obtener ayuda y pueden ponerte en contacto con profesionales si es necesario. A veces, el mero hecho de saber que alguien se preocupa por ti y está a tu lado puede marcar una gran diferencia.
Dónde encontrar apoyo para adultos de confianza en California:
Soluna: Soluna ofrece apoyo confidencial gratuito para jóvenes de 13 a 25 años en California, incluido el acceso a adultos de confianza a través de chats 1:1 gratuitos con un entrenador profesional.
BrightLife Kids: Asesoramiento y recursos gratuitos y confidenciales para las familias de California. Los niños de 0 a 12 años y sus padres o cuidadores pueden acceder a los servicios en inglés y español. Los entrenadores también tienen experiencia en las comunidades LBGTQ+ y BIPOC.
Servicios de asesoramiento escolar: La mayoría de las escuelas de California ofrecen servicios de asesoramiento donde los estudiantes pueden hablar con adultos de confianza como los consejeros escolares. Pueden ayudarte con problemas académicos, emocionales y sociales y orientarte hacia recursos adicionales si los necesitas.