Hay muchos caminos que te llevan a un futuro mejor. Aquí tienes algunas estrategias para sanar, también conocidas como desestresantes, que pueden ayudarte a lograrlo.
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Stress Busters puede convertirse en parte de tu rutina diaria con bastante facilidad, sin necesidad de más tiempo ni dinero. Escucha a profesionales de la salud mental y a jóvenes de toda California hablar de sus propios hábitos curativos.
Hábitos antiestrés como dormir bien, mover el cuerpo y cuidar la salud mental pueden ayudarnos a curarnos. Y no tenemos por qué hacerlo solos. También podemos contar con la ayuda de compañeros formados, terapeutas de salud mental y médicos.
En California hay muchos recursos y personas dispuestas a apoyarte en tu camino hacia la curación. Recuerde que usted tiene el poder de elegir el camino que se siente bien para usted. Usted tiene el control de su proceso de curación, y la ayuda está disponible en cada paso del camino.
Consejos para saber quién puede ayudar, qué hace y cómo hablar con él.
Además, comprenda sus derechos en el proceso.
APRENDE MÁSConsigue ayuda ahora. Si estás en crisis, tienes pensamientos suicidas o necesitas a alguien con quien hablar, el 988 puede ayudarte ahora mismo y ponerte en contacto con recursos que pueden ayudarte a mantenerte a salvo.
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APRENDE MÁSAsesoramiento y recursos gratuitos y confidenciales para las familias de California. Los niños de 0 a 12 años y sus padres o cuidadores pueden acceder a los servicios en inglés y español. Los entrenadores también tienen experiencia en las comunidades LGBTQ+ y BIPOC.
APRENDE MÁSAsesoramiento y recursos de salud mental gratuitos y confidenciales para jóvenes de 13 a 25 años. Chatea 1:1 con un coach profesional, utiliza herramientas interactivas para desestresarte y explora cuestionarios, vídeos, foros y mucho más.
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