Una forma que tengo de afrontar el estrés es la comunicación con los demás para ayudar a procesar las situaciones. También practico actividades de atención plena o mindfulness, como estar presente, participar en alguna de mis pasiones, como hornear, pintar o entrenar artes marciales. Me ayuda a controlar los impulsos de actuar de forma irracional o impulsiva, lo que me permite abordar las situaciones de forma responsable y ser más sereno. Es increíblemente útil contar con apoyo externo en situaciones en las que puedo estar a punto de una crisis o un ataque de pánico. Sin embargo, si estoy solo, utilizar mi entorno cercano como distracción de mis factores de estrés en ese momento me ayuda a calmarme.