Atención Plena Sensible al Trauma: Prácticas para una curación segura y transformadora
"[Una] rara combinación de sólida erudición, métodos clínicamente útiles y apasionada defensa de quienes han sufrido traumas." -Rick Hanson, PhD, autor de El cerebro de Buda: La neurociencia práctica de la felicidad, el amor y la sabiduría.
Desde las escuelas primarias hasta las consultas de psicoterapia, la meditación de atención plena es una práctica cada vez más extendida. Al mismo tiempo, el trauma sigue siendo un hecho de la vida: la mayoría de nosotros experimentará un acontecimiento traumático en su vida, y hasta un 20% de nosotros desarrollará estrés postraumático. Esto significa que en cualquier lugar donde se practique mindfulness, es probable que alguien en la sala esté luchando contra un trauma.
A primera vista, esto parece ser algo bueno: el trauma genera estrés, y la atención plena es una herramienta probada para reducirlo. Pero la realidad no es tan sencilla. Basándose en una década de investigación y experiencia clínica, el psicoterapeuta y educador David Treleaven demuestra que la meditación mindfulness -practicada sin conciencia de trauma- puede exacerbar los síntomas del estrés traumático.
Si se les enseña a prestar una atención estrecha y sostenida a su mundo interior, los supervivientes pueden experimentar flashbacks, disociación e incluso retraumatización. Esto plantea una cuestión crucial para los profesores de mindfulness, los profesionales del trauma y los supervivientes de todo el mundo: ¿Cómo podemos minimizar los peligros potenciales de la atención plena para los supervivientes y, al mismo tiempo, aprovechar sus poderosos beneficios?
Trauma-Sensitive Mindfulness ofrece respuestas a esta pregunta. La Parte I ofrece una revisión perspicaz y concisa de las historias de la atención plena y el trauma, incluyendo la forma en que la neurociencia moderna está dando forma a nuestra comprensión de ambos. A través de una erudición fundamentada y amplios ejemplos de casos, Treleaven ilustra las formas en que la atención plena puede ayudar -o dificultar- la recuperación del trauma. La Parte II destila estas ideas en cinco principios clave para la atención plena sensible al trauma.
Cubriendo el papel de la atención, la excitación, la relación, la disociación y el contexto social dentro de la práctica informada por el trauma, Treleaven ofrece 36 modificaciones específicas diseñadas para apoyar la seguridad y la estabilidad de los supervivientes. El resultado es un enfoque innovador y práctico que empodera a aquellos que buscan practicar mindfulness de una manera segura y transformadora.
