Pon límites, encuentra la paz: Una guía para recuperarte a ti mismo

Acaba con la lucha, defiende lo que necesitas y experimenta la libertad de ser realmente tú mismo.

Límites saludables. Todos sabemos que debemos tenerlos para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, hacer frente a las personas tóxicas y disfrutar de relaciones gratificantes con la pareja, los amigos y la familia. Pero, ¿qué significa realmente "límites sanos" y cómo podemos expresar nuestras necesidades, decir "no" y ser asertivos sin ofender a los demás?

Nedra Glover Tawwab, consejera licenciada, experta en relaciones y una de las terapeutas más influyentes de Instagram, desmitifica este complejo tema para el mundo actual. En un tono cercano e inclusivo, Establece límites, encuentra la paz presenta formas sencillas pero poderosas de establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida. Basadas en las últimas investigaciones y en las mejores prácticas utilizadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), estas técnicas nos ayudan a identificar y expresar nuestras necesidades con claridad y sin disculparnos, y a desentrañar un problema de raíz que está detrás de la codependencia, las luchas de poder, la ansiedad, la depresión, el agotamiento y mucho más.