Tu cerebro es un espacio seguro: Cómo evitar que el trauma y el TEPT controlen tu vida

"Nancy Szokan , The Washington Post Consejos prácticos, ejercicios, estrategias y técnicas para gestionar el trauma y hacer frente al TEPT de la mano de un entrenador postraumático No está solo. Las víctimas de traumas y TEPT sufren síntomas similares, como pensamientos y recuerdos intrusivos relacionados con sucesos traumáticos; ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental; dificultades para dormir y pesadillas; problemas de codependencia y relaciones tóxicas; y dificultades con emociones como la ira y el miedo. Estrategias de gestión y afrontamiento para quienes sufren TEPT y traumas. Tras una enfermedad crítica, Michele Rosenthal luchó contra el trastorno de estrés postraumático durante veinticinco años. Ahora, como coach postraumático y escritora galardonada, Rosenthal comparte las herramientas que la ayudaron a lidiar con el TEPT. Publicado previamente como Heal your PTSD por Conari Press en 2015, este libro está repleto de consejos perspicaces sobre cómo no dejar que los síntomas del TEPT controlen tu vida. En su interior encontrarás útiles estrategias de afrontamiento Si guías postraumáticas como El cuerpo lleva la cuenta , El libro de trabajo del TEPT complejo o Deja el dolor en el pasado te han ayudado, entonces Tu cerebro es un espacio seguro es tu próxima lectura.